Pada zaman modern ini menggunakan laptop merupakan kebutuhan yang tidak kalah penting, kehidupan manusia sudah tidak bisa dipisahkan oleh laptop. Laptop diciptakan untuk memudahkan semua kegiatan manusia terutama dalam dunia tulis-menulis. Maka tidak heran, jika banyak mahasiswa yang memiliki laptop. Tapi banyak mahasiswa yang tidak memperhatikan kesehatannya ketika memakai laptop.
Kesehatan tubuh akan berkurang seiring kebiasaan yang terlalu lama berhadapan didepan laptop. Duduk didepan laptop akan mengurangi aktifitas tubuh dan hal ini membuat tubuh tidak membakar kalori, sehingga akan tertimbun menjadi lemak dan kadang menyebabkan obesitas. Maka dari itu, janganlah terlalu lama berada didepan laptop.
Terlalu lama di depan laptop akan menyebabkan radiasi elektromagnetik yang dipancarkan oleh laptop menyebabkan mata menjadi kelelahan. Selain menyebabkan kelelahan mata juga kadang menyebabkan sakit kepala dan pusing, sakit leher atau pinggang. Selain itu, tubuh bisa menjadi pegal-pegal. Semua itu bisa terjadi karena Anda tidak menjaga pola dengan laptop.
Tetapi ketika kegiatan Anda mengharuskan duduk berlama-lama didepan laptop, maka jangan khawatir dengan sakit-sakit di atas. Anda bisa mengatasinya dengan menjaga pola kehidupan, dan selalu menjaga air minum. Jangan sampai ketika didepan laptop Anda mengalami dehidrasi, kekurangan air minum bisa menyebabkan pusing dan sakit kepala.
Tips Menjaga Kesehatan Ketika Memakai Laptop
Bagi mahasiswa dan juga penulis atau orang yang sering menggunakan laptop dalam kehidupannya, maka menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat perlu dilakukan. Untuk itulah saya akan membahas sedikit hal tersebut. Sehingga Anda bisa tetap sehat walau sering bermain laptop secara lama, maka simaklah agar Anda tetap sehat walau selalu didepan laptop, karena laptop bagi kesehatan tubuh secara tidak sadar berpengaruh besar.
- Pertama adalah dengan menjaga kecerahan layar monitor, aturlah kecerahan laptop Anda sesuai dengan kondisi lingkungan sekitar. Ketika berada di lingkungan gelap maka jangan mengatur cahaya terlalu cerah, begitu sebaliknya jika berada dilingkungan yang terang. Maka jangan terlalu mengatur cahaya terlalu gelap. Selain itu, aturlah posisi duduk senyaman mungkin.
- Pasanglah screen protector agar pancaran radiasi dari layar monitor sedikit berkurang, sehingga tidak langsung mengenai mata Anda. Selain itu, memasang screen protector juga lebih mengurai kelelahan mata Anda ketika lama memandang layar monitor, sehingga bisa lebih leluasa dan bisa berlama-lama ketika memandang layar monitor.
- Kemudian selanjutnya Anda harus mengatur posisi duduk supaya pas, jarak Anda dengan layar laptop juga harus diperhatikan. Jarak yang ideal adalah sekitar 50-100 cm. Jangan terlalu dekat meletakkan layar monitor dengan wajah Anda. Karena terlalu dekat dengan layar, maka mata akan segera lelah dan bisa menyebabkan pusing.
- Ketika sudah merasa lelah maka istirahatlah jangan memaksakan diri terus memandang layar monitor. Istirahatlah dan usahakan untuk berkedip kurang lebih 18 kali dalam satu menit, usahakan ketika sudah satu jam menatap layar monitor untuk istirahat selama 5 menit saja. Ini perlu dilakukan untuk meminimalisir kelelahan atau mungkin iritasi pada mata.
Mengalihkan Pandangan Saat Memakai Laptop
- Jika Anda bermain laptop maka usaha untuk selalu mengalihkan pandangan, jangan hanya berfokus pada layar secara terus-terusan. Minimal satu menit pandanglah hal lain, bisa memandang pohon-pohon yang hijau. Ini perlu Anda lakukan untuk mata tidak cepat lelah, jangan terlalu lama memandang layar monitor.
- Makanlah buah dan sayur-sayuran agar mata tetap sehat. Selain menjaga posisi dan pandangan ke layar monitor, maka Anda sebaiknya juga mengkonsumsi buah-buahan yang bagus untuk mata seperti buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin A. Jika itu Anda lakukan, maka kesehatan mata Anda akan terjaga.
- Banyak orang yang merasa sehat matanya ketika duduk berlama-lama didepan layar monitor, tapi hal tersebut bukanlah jaminan bagi kesehatan mata Anda. Untuk itulah perlu memeriksakan mata pada dokter minimal 6 bulan sekali, jika memeriksanya maka ketika ada gangguan akan bisa cepat di tindak lanjuti.
Itulah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika berhadapan dengan layar laptop atau komputer, harus ekstra hati-hati dan menjaga agar mata Anda tetap dalam kondisi sehat. Memang benar jika tidak menjaga kesehatan mata, maka bisa saja Anda akan mengalami gangguan penglihatan. Untuk itu, menjaga mata ketika memainkan laptop perlu dilakukan.